เครื่องนวดสามารถใช้เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตามต้องสังเกตเทคนิคการใช้และข้อห้ามที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มเฉพาะอย่างระมัดระวัง
เครื่องนวดจะจำลองการนวดด้วยมือผ่านการสั่นสะเทือนทางกลหรือแรงกดของลูกกลิ้ง ทำให้เหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆ เช่น ไหล่ คอ หลังส่วนล่าง และหลังส่วนบน ระหว่างการใช้งาน หลีกเลี่ยงบริเวณกระดูกและข้อต่อ และหลีกเลี่ยงการกดทับกระดูกสันหลังโดยตรง แต่ละเซสชันควรจำกัดเวลาไว้ที่ 15–20 นาที โดยให้นวดต่อเนื่องไปยังจุดใดจุดหนึ่งเป็นเวลาไม่เกิน 5 นาที ห้ามใช้โดยเด็ดขาดกับผิวหนังที่บอบบางหรือบริเวณที่มีการอักเสบ สตรีมีครรภ์ควรใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อใช้อุปกรณ์บริเวณหน้าท้องหรือบริเวณเอว เครื่องนวดไฟฟ้าบางรุ่นมีฟังก์ชันทำความร้อน ควรรักษาอุณหภูมิให้ต่ำกว่า 40 องศาเพื่อป้องกันการไหม้ที่อุณหภูมิต่ำ-
บุคคลที่เป็นโรคหัวใจขั้นรุนแรง ความดันโลหิตสูง หรือความผิดปกติของลิ่มเลือดอุดตัน ควรใช้เครื่องนวดภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ผู้ที่ติดตั้งเครื่องกระตุ้นหัวใจจะต้องหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องนวดแม่เหล็กไฟฟ้าอย่างเคร่งครัด ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรหลีกเลี่ยงโหมดการสั่นสะเทือนความถี่สูง- ในขณะที่ผู้ป่วยที่เป็นเนื้องอกจะต้องไม่ใช้อุปกรณ์โดยตรงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หากมีอาการเช่นผิวหนังแดงหรือบวม ปวดเพิ่มขึ้น หรือเวียนศีรษะเกิดขึ้นหลังการใช้ ให้หยุดใช้ทันที เมื่อเลือกเครื่องนวด ให้เลือกอุปกรณ์ที่มีระดับความเข้มข้นและโหมดที่เหมาะสมตามความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ผู้ใช้ครั้งแรก-ควรเริ่มต้นที่การตั้งค่าต่ำสุดเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว
สำหรับการใช้งานประจำวัน การรวมเครื่องนวดเข้ากับการประคบอุ่นสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ การดื่มน้ำในปริมาณปานกลางก่อนและหลังการใช้ ช่วยในการเผาผลาญกรดแลคติค บุคคลที่ใช้เวลานานในการทำงานที่โต๊ะ ขอแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ในระยะเวลาสั้นๆ โดยแบ่งกลุ่ม 2-3 ครั้งต่อวัน หลังออกกำลังกาย ให้รอจนกว่าอัตราการเต้นของหัวใจจะคงที่ก่อนใช้เครื่องนวด เมื่อจัดเก็บอุปกรณ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งจ่ายไฟยังคงแห้งและทำความสะอาดพื้นผิวสัมผัสของหัวนวดเป็นระยะ หากเกิดอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องหรือรู้สึกไม่สบายข้อต่อ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อขจัดโรคทางอินทรีย์ที่ซ่อนอยู่ อย่าพึ่งเครื่องนวดเพียงอย่างเดียวเพื่อบรรเทาอาการ บุคคลในกลุ่มประชากรพิเศษควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนใช้งาน เพื่อให้มั่นใจว่าอุปกรณ์ดังกล่าวถูกนำมาใช้ทางวิทยาศาสตร์โดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนการทำกายภาพบำบัดที่ครอบคลุม